街舞头转怎么做

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本文目录一览：

• 1、关于街舞头转的几个重要问题!
• 2、街舞头转!怎么练!怎么打基础!
• 3、街舞的基本功之头转技巧
• 4、街舞速转(头转)怎么练的?
• 5、街舞头转难吗?会头晕吗,别人高手是怎么掌握的
• 6、街舞瞬间头转怎么做?

关于街舞头转的几个重要问题!

没有什么脚甩，手甩的。头转分两种，一种是无限。一种是速转。头转的时候脚应该怎么放？我每次都是用脚甩了1圈之后就掉了一下，可能是不够平衡...你要锁腰。一定要锁。不然很容易受伤。先锁住腰。

头转对颈部和腰部的力量要求大，首先不用说，头立一定要稳，不要急于求成！否则容易受伤！第二就是注意转的时候头和手是不同步的！也就是说先摆动腰和腿，然后手在扒地施力，这样就有惯性了。我就说这两点关键的吧，不知道说清楚了没有~呵呵，多的具体的楼主可以去找教学视频看。

腰力：就是所谓的锁腰，也可以叫做控腰；因为转时，什么都能动，就是腰不能（夸大了点），头转最重要就是控腰，如果你只是想直体转上一圈那就不用控，但也会摔的很惨，练习腰力方法：头立起来打开双腿向地面压，再抬起，反复做；然后并腿压低再抬起，这样可以锻炼臂力腰力。

惯性：在旋转过程中，舞者身体的各个部分会受到惯性的影响。随着旋转速度的增加，惯性会使舞者更难停下来，从而促使他们继续旋转。 心理因素：舞者在表演过程中可能会受到观众欢呼和鼓励的激励，从而更自信地继续旋转。请注意，头立技巧具有一定的风险，可能导致颈部和头部受伤。

街舞这个最重要都是基本功啦。风车要练好飞机架，最好可以单手撑飞机，那说明你架子就很稳了。单手能撑，双手失手机会也少。 头转平衡要靠你苦练头定，转的时候脚不要太高，当你练到顶着时脚随便动都不会倒下就可以转了。

头转在街舞动作里不算是难的，注意方法，用功就行了。头转的基础是：要有很好的平衡性，另外要注意惯性。头转跟腰、颈部和脚都有关系，要多注意先练好三点倒立。练好之后就没多大问题了。头转是可以先尝试下找平衡感觉，不是用头的，是开头和肩两个部位， 然后靠手借力。

街舞头转!怎么练!怎么打基础!

先把头定练稳。头钻颈部力量和腰部力量不可少。 头定的时候双脚双跨尽量打开保持平衡。当你头定一定稳的时候可以试着推动。头先摆45度。然后用腰力带动腿接着摆45度。 依次循环。这个p，m是一个追求一步一步慢慢来的动作。 不要急。 刻苦点3个月差不多就出来了。 加油。

头转的练前基础：就三点，脖子力量，腰的力量，腿力。其实我觉得手臂也满重要，练前首先要对脖子练习，头立可以到5分钟以上（我15分左右），因为头转较危险，脖子有力量不容易受伤。

头转的基础是：要有很好的平衡性，另外要注意惯性。头转跟腰、颈部和脚都有关系，要多注意先练好三点倒立。练好之后就没多大问题了。头转是可以先尝试下找平衡感觉，不是用头的，是开头和肩两个部位， 然后靠手借力。 脚很重要，主要靠脚的旋转来启动。

头定时，腰要与身体成直线，双手与2肩一样宽就行了，头和2手要成三角形。初学者先尝试着定上去，刚开始，头会痛，我个人建议，带上厚一点的头套比较好。我花了2天时间，就搞定了。定上去之后，尽量把2脚向不同方向伸，比如，2脚前后放，2脚空中一字开。

不过，练成后 就可以不需要了，带个软帽就行了。

街舞练习要从最近本的舞步开始练习，就算最刻苦的人也要4-5个月才能练好基本功，不刻苦的`人就算花两年的时间也白费，首先要练习头定，头定起倒立，能练习多少组就练习多少组，其次练习双手倒立，手臂没有力气是不行的，刚开始可以靠墙练习，双手倒立。

街舞的基本功之头转技巧

1、头定时，腰要与身体成直线，双手与2肩一样宽就行了，头和2手要成三角形。初学者先尝试着定上去，刚开始，头会痛，我个人建议，带上厚一点的头套比较好。我花了2天时间，就搞定了。定上去之后，尽量把2脚向不同方向伸，比如，2脚前后放，2脚空中一字开。

2、头定。脚要和身子成大约90到100度，脚最好打开到一字开。甩脚，然后头随着身子转。注意：脚在空中甩脚时，尽量不要弯曲。

3、你好， 街舞头转的步骤： 固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心。 以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动。 转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度。 随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重。

街舞速转(头转)怎么练的?

1、你好， 街舞头转的步骤： 固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心。 以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动。 转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度。 随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重。

2、第二阶段是：在头撑的情况下可以用头保持平衡！ 也就是说把重心移到头上，双手使用的力量变小， 尽量能做到，双手能拿掉！ 因为你在头转的时候，有一瞬间 双手是拿掉的！第三阶段： 你可以去买个头盔， 不然，很难转的！ 不过，练成后 就可以不需要了，带个软帽就行了。

3、速转就是利用身体呈1字的短暂平衡快速转动几圈，要点就是扭腰，脚上去后腰用力一扭，手像立正一样放在两腰，身体伸直后不动就好了。记住，要多练，感觉自然出来，只看视频也没用。大招要往死里练就出来了。

4、固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重 以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动 转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度 随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。

街舞头转难吗?会头晕吗,别人高手是怎么掌握的

1、留头法：看一个点，头不动，身子转到肩和视线平行后，身子不动，头以最快的速度转到又能看到那个点。

2、最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。 身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽， 不要张太开。手指想前，不要向左前和右前。 腰最主要，先*上墙壁。

3、头自然点，不要用力向前向后伸，注意要自然。就这些了吧，没别的了，还有时间了，每天来上4 5次，没次按时间的最好倒立到不能倒立的程度，那样大脑跟其他肢体适应的快，平衡也就掌握的快。

街舞瞬间头转怎么做?

1、第二阶段是：在头撑的情况下可以用头保持平衡！ 也就是说把重心移到头上，双手使用的力量变小， 尽量能做到，双手能拿掉！ 因为你在头转的时候，有一瞬间 双手是拿掉的！第三阶段： 你可以去买个头盔， 不然，很难转的！ 不过，练成后 就可以不需要了，带个软帽就行了。

2、你好， 街舞头转的步骤： 固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心。 以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动。 转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度。 随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重。

3、第一步、头定。头定时，腰要与身体成直线，双手与2肩一样宽就行了，头和2手要成三角形。初学者先尝试着定上去，刚开始，头会痛，我个人建议，带上厚一点的头套比较好。我花了2天时间，就搞定了。定上去之后，尽量把2脚向不同方向伸，比如，2脚前后放，2脚空中一字开。

4、学习头转要留意的地方：锁腰是枢纽。另外，就是腿要压直了。还有就是留意转的方式，先手转出去，然后腿再随着转出去，最后头再转。还有要记住没有什么动作技巧是刚开始就能练得很好，努力训练，坚持不懈一定能成为街舞高手的。

5、头转是街舞中最常见的一个动作，以下是我整理的街舞的.基本功之头转技巧，欢迎参考阅读！倒立 ⒈ 使身体重心落在支撑面的中心 ⒉ 手不要向外张开 ⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽 建议： 初学者练的时候如果向背后倒，可以先找一面墙，练习靠墙的倒立。