3到6岁幼儿舞蹈基本功全集教程

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本文目录一览：

• 1、儿童舞蹈基本功的训练方法
• 2、儿童舞蹈基本功动作教程
• 3、3-6岁幼儿舞蹈基本功顺序
• 4、4—5岁幼儿舞蹈基本功是什么?

儿童舞蹈基本功的训练方法

1、幼儿舞蹈基本功的训练非常重要，可以通过以下几个步骤进行练习： 热身运动：首先让孩子进行一些热身活动，如跑步、跳绳、摆臂等，以增加身体的温度并准备好进行舞蹈训练。 身体柔韧性训练：进行一些伸展和柔韧性训练，如屈膝下蹲、翘起脚尖、扭转腰部等动作，以增加身体的柔韧性和灵活性。

2、儿童舞蹈基本功有勾绷脚、地面上的压腿、压垮、踢腿、下腰、横竖叉。把上练习：站姿、一位擦地、蹲、画圈、五位擦地。中间练习：手位、脚位、大踢腿（前旁）、一位二位五位上的小跳、中跳。毯子功：前软翻、后软翻。其中最重要的基本功是压腿，下叉，下腰，脚背的训练。

3、压腿是舞蹈基础训练的基础，包括前腿、旁腿和后腿的拉伸。这种练习有助于扩展孩子腿部关节的韧带，增加柔韧性。 压肩练习是为了打开肩部韧带。在进行压肩时，双手臂伸直放在把杆上，两腿间的距离略等于肩宽。头部和脊椎要保持放松，向下压时能感受到肩部韧带被拉长。

4、压腿：压腿是舞蹈基础训练的重要一环，可以拉伸孩子的腿部肌肉和韧带，提高柔韧性。家长可以帮助孩子进行适当的压腿训练，如帮助孩子伸展双腿，抬高腿部的角度等。下腰：下腰是舞蹈动作中常见的一种，也是孩子舞蹈基本功训练的重要部分。通过下腰动作的训练，可以锻炼孩子的腰部柔韧性和力量。

5、压腿 压腿是幼儿舞蹈练习中最为重要的基本功动作，要领在于向前方、侧方及后方三个方向进行伸展练习，主要目的是正确地帮助幼儿打开腿部关节韧带，增强腿部韧性和拉伸效果，使其身体的灵活性和柔韧性得到提高。

6、-6岁儿童舞蹈基本功如下：【压腿】这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。【压肩】这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

儿童舞蹈基本功动作教程

1、儿童舞蹈基本功动作教程如下：幼儿舞蹈的基本功有横叉、竖叉、青蛙胯、跪下腰抓脚、搬后腿、搬旁腿、搬前腿、地面压后胯、地面压旁腿、反弓撑腰、勾脚、跪下腰、耗竖叉、后卷腰、伸坐、竖叉抓后腿、推胸腰、胸倒立、站下腰、坐立搬旁腿、坐立搬前腿。

2、少儿舞蹈基本功教程如下：勾绷脚练习 ：勾脚：脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。绷脚：脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。注意点：上半身是挺直的，不可含胸驼背。双臂用力伸直。

3、竖叉：竖叉时要注意将一条腿向前伸直，另一条腿向后伸直，身体前倾，手撑地面，保持这个姿势10秒钟。横叉：横叉时要注意将一条腿向前伸直，另一条腿向后伸直，身体侧卧，手撑地面，保持这个姿势10秒钟。

4、-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

5、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。注意脖子往上立，挑腰。胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。

6、头部联系包括向前低头、向后仰头、向左右歪头以及绕头练习。肩部练习则涉及双手扶肩，双肩通过向前、向下、向后和向上的绕肩动作。胸部练习包括上身向前含胸低头、阔胸双肩向后夹起、仰头等动作。腰部练习时要注意呼吸，保持腰的正直。含胸屈腿练习中，上身含胸的同时，双腿吸起。

3-6岁幼儿舞蹈基本功顺序

到6岁幼儿舞蹈的基本功训练中，压腿是基础内容之一，包括压前、旁、后腿三个部分。压腿有助于打开孩子腿部关节的韧带，增强腿部肌肉的柔韧性，为后续舞蹈动作打下坚实的基础。压肩则是打开肩部韧带的重要练习。在进行压肩练习时，双手臂伸直放在把杆上，两腿之间的距离略等于肩宽。

基本功练习 前压腿，旁压腿，青蛙跨，横叉。腰的练习，趴下脚顶头，跪立下腰，回腰。地面抬腿练习 正退：双吸腿，抬腿，双吸腿放下。双直腿抬起，双直腿放下。单腿抬腿练习，侧面抬腿练习。

岁幼儿在学习舞蹈时，压腿是一个重要的基本功。压腿分为压前、旁、后腿，每个方向的压腿都要注意保持腿部关节的直立和脚背的绷直，同时上半身要保持直立，以确保腿部韧带得到充分拉伸。在选择伴奏带时，建议选择节奏感较强、适合幼儿的音乐。

4—5岁幼儿舞蹈基本功是什么?

一级（4－5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。二级（5－6岁）：走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。

—5岁幼儿舞蹈基本功有：（1）压腿：压腿中包括前压腿，后压腿，旁压腿。（2）压肩练习。（3）推脚背组合练习。（4）打垮练习。（5）腰部的柔韧性练习。（6）把杆训练组合。（7）踢后退练习。（8）劈腿跳练习。（9）大踢腿练习。（10）下腰练习。（11）劈腿练习。

—5岁幼儿舞蹈基本功有：地功：勾绷脚、地面上的压腿、压垮、踢腿、下腰、横竖叉。把上练习：站姿、一位擦地、蹲、画圈、五位擦地。中间练习：手位、脚位、大踢腿（前旁）、一位、二位、五位上的小跳、中跳。毯子功：前软翻、后软翻。

—5岁幼儿舞蹈基本功是：压腿、压肩、推脚背组合、踢后腿、劈腿跳。压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

一级（4-5岁）的内容包括：身体方位、人体部位名称、手形、手脚基本位置、2/4节奏的音乐节奏训练。基本功训练包括坐姿、头的动作、肩的动作、勾绷脚、吸抱腿、前压腿、掰膀子、压腿、弯腰等动作。