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成蹲式，右手撑地，右腿侧面伸出在左腿前；（2）双手撑地，左腿向后平伸；（3）右腿向右移动，双手撑地，成跪式；（4）双手撑地，左腿向右平伸于右腿前；（5）左手撑地，右腿前进，成蹲式；（6）左腿收回左侧，成蹲式；（7）重复除了六步以外，还有二步、三步、四步等步伐。

成蹲式，右手撑地，右腿侧面伸出在左腿前。双手撑地，左腿向后平伸。右腿向右移动，双手撑地，成跪式。双手撑地，左腿向右平伸于右腿前。左手撑地，右腿前进，成蹲式。左腿收回左侧，成蹲式。重复除了六步以外，还有二步、三步、四步等步伐。

以下是一些基本的霹雳舞技巧：练习平衡：霹雳舞中的很多动作需要良好的平衡能力，因此需要练习站立平衡、手肘平衡等技巧。提高灵活性：灵活性是霹雳舞中非常重要的一项技能，练习各种伸展、瑜伽和舞蹈等可以帮助提高身体的灵活性。

动作时，左脚趾踮起，重心移在左脚趾上，然后右腿直立平放于地好像要往前行，接着右脚趾着地，重心移向右脚趾，并做推蹬动作，将左脚和左腿推向后，左脚趾与右脚跟平行时，左脚要放平，移重心后拾起左脚跟，又做推蹬动作，使右腿向后滑行，双脚如此交替重复动作。

星：自由步，也就是尬舞前那段动作，很随意的，拿来捉节奏的动作地板六步，一般都是地板动作的前兆，是为了积蓄力量这两种要先练习好，因为没他们，就没完整的感觉，要有B-BOY的感觉就必须先有Hip-Hop的节奏感。

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地板动作：这是街舞breaking的基础，如手滑、翻滚等。舞者会在地板上展现流畅的动作和特技。步法和步伐：街舞特有的行走、跳跃等步伐是breaking舞蹈的重要组成部分。如locking步伐、shuffle步伐等。中级动作旋转动作：包括旋转跳跃等动作，舞者通过身体旋转来展示力量与技巧。

倒立是breaking中的基本功，很多freeze（定格动作）和powermove（大地板）都是建立在倒立的基础上。倒立需要注意手臂用力顶地，双肩锁紧，双腿绷直，腰腹吸住身体不要让自己掉下来。初学者可以先练习贴墙倒立。律动律动也是breaking中必不可少的一环。

breaking一些动作难度指数1 动作名称：TRIBAL 动作难度：基础动作描述：TRIBAL这个动作是用街舞的品牌TRIBAL命名，舞者单手着地，用身体和脚摆出的造型看起来像TRIBAL的头字母T。掌握要领：要求肩的韧带要好，对力量要求不高，但要注意技巧。

1、霹雳舞基本功怎么练单臂短程传递两脚并立，右手自然下垂，左臂侧平举，五指并拢，掌心朝下。传递顺序：屈指关节一屈掌指关节前屈腕掌关节一后屈腕掌关节一抬肘提左肩。

2、倒立是breaking中的基本功，很多freeze（定格动作）和powermove（大地板）都是建立在倒立的基础上。倒立需要注意手臂用力顶地，双肩锁紧，双腿绷直，腰腹吸住身体不要让自己掉下来。初学者可以先练习贴墙倒立。律动律动也是breaking中必不可少的一环。

3、breaking霹雳舞的基本功：首当其冲，练breaking需要的是力量，没力量的话，基本每个动作都做不好，而跳breaking要的力量主要是手臂力量和腹部力量，练的时候你就会知道了如果手没力气，支撑不行，倒立不行，更别说支撑跳跃那些了，所以力量很重要。

4、旋转，旋转这个技巧有些类似于拉韧带，你必须要常练，不能停止。首先要掌握旋转的正确方法也许朋友们还有其他的旋转方法，本人的方法仅供参考。然后就是基本功的练习，可以说这个舞姿是最考验基本功的了，旋转的圈数取决于大腿力量，左脚前脚掌耐力，身体在旋转中的平衡性和协调性，还有就是技巧性。

5、对于新手来说初学街舞最重要的就是要打好基本功，那么新手要打的基本功都有哪些呢？手部练习把两只手摆成一个像骑马的姿势，手指往下放，正确的姿势会让你有很轻松的感觉。然后手腕往下压，手指向上。