拉丁舞伦巴基本步教学视频

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少儿拉丁舞银牌伦巴套路的第一个动作是基本动作步，持续三小节。接下来的动作是扇形步，表现为手臂的优雅挥动和身体的倾斜。第三个动作是曲棍形转步，要求舞伴间协调一致，展现流畅的转体。紧接着，再次回到基本动作步，巩固舞蹈的基础。

少儿拉丁舞银牌伦巴套路的第一个动作是曲卷步，舞者需轻轻卷动脚步，动作流畅。紧接着是曲棍庆核漏步，要求舞者以曲棍步为基础，展现身体的线条和控制。第三个动作是右陀螺转，舞者需保持身体的平衡，转体要流畅。闭式扭胯动作要求舞者胯部的灵活转动，展示伦巴的韵味。

学习拉丁舞时，首先接触的舞步通常是伦巴。尽管伦巴的节奏较慢，易于初学者掌握，但要真正精通却相当具有挑战性。伦巴的基本舞步包括：方形步、时间步、纽约步、定点转、原地换重心、库克拉恰、前进步、四分之一转、八分之一转、陀螺转、曲棍步、阿里曼娜等。

1、伦巴基本步：以左脚开始，左脚向前伸直，右脚向后延伸，脚尖点地。右手放在腰部，左手向上伸展。保持小腹紧收，臀部夹紧。脚部回收：膝盖微曲，右脚尖点地，确保两侧骨盆保持水平，避免臀部扭动。左手继续向上伸展，保持身体左侧成一直线。

2、基本站立姿势：以右脚在前、左脚在后的站法，保持身体重心在右脚。原地律动：从左脚开始，进行四个小节的律动。时间步：也称为节奏步，以滑步的方式进行四个小节。基本步：即方形步，连续进行四个小节。八分之一转：转四个小节。四分之一转：转两个小节。

3、走步（Walk）：作为伦巴舞的基础，走步注重脚步的轻盈与连贯，为舞者提供了流畅移动的基础。方步（Box Step）：方步强调步伐的准确性，舞者需在方格内保持稳定的步幅，为后续动作打下坚实的基础。

基本舞步名称：激前弯右向下转身交叉式矩形步开扩脱步左转身左右横脱步悔搏明闷古巴式脱步古巴式走步前进后退脱步 1 原地右转身 1 蝴蝶式脱步伦巴的每个舞步均包含两个主要动作：重心的转移与脚步的迈出。

锁步（Locking）：锁步是伦巴舞中较为复杂的步伐之一，要求舞者具备高超的技巧和步态稳定性。切克步（Chassé）：切克步同样需要舞者具有良好的技巧和稳定性，它在舞蹈中创造出快速的节奏感。拉丁克罗斯（Latin Rumba Cross）：拉丁克罗斯步伐快速而充满活力，展示了舞者的速度与节奏感。

拉丁舞伦巴的基本舞步名称为：右向下转身、交叉式、矩形步、开扩脱步、左转身、左右横脱步、古巴式脱步、古巴式走步、前进后退脱步、原地右转身、蝴蝶式脱步。伦巴的每个舞步都有两个动作，一个是重心的移动，另一个是迈步。

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1、伦巴的音乐节奏是4/4拍，重音落在第一拍和第三拍。伦巴的基本舞步是由快步、快步和慢步组成的，跟随音乐节拍移动。两个快步是横跨，紧接着是一个慢步，这样就完成了一个步法。伦巴的每个舞步都包括两个动作：一只脚着地时，重心在另一只脚上，当跨步时，重心逐渐转移到迈出的脚上。

2、伦巴右向下转身男子舞步：依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，将女伴的右臂举起，慢步退后，以便女伴向下转身继续跳伦巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身，男子在慢步后退时，恢复合对位置。

3、拉丁舞伦巴的基本步名称是Basic Step，也被称为闭式基本步。伦巴是拉丁舞中的一种舞蹈风格，具有独特的节奏和舞步。其中，Basic Step是伦巴舞蹈中最基础、最重要的步伐之一。它由三个步骤组成：第一步是左脚向前，第二步是右脚向后，第三步是左脚再次向前。

1、少儿拉丁舞银牌伦巴套路的第一个动作是曲卷步，舞者需轻轻卷动脚步，动作流畅。紧接着是曲棍庆核漏步，要求舞者以曲棍步为基础，展现身体的线条和控制。第三个动作是右陀螺转，舞者需保持身体的平衡，转体要流畅。闭式扭胯动作要求舞者胯部的灵活转动，展示伦巴的韵味。

2、少儿拉丁舞银牌伦巴套路的第一个动作是基本动作步，持续三小节。接下来的动作是扇形步，表现为手臂的优雅挥动和身体的倾斜。第三个动作是曲棍形转步，要求舞伴间协调一致，展现流畅的转体。紧接着，再次回到基本动作步，巩固舞蹈的基础。

3、伦巴，要求少儿的胯部运用流畅自然，也就是八字胯。无胯不伦巴，就是这个道理。另外，伦巴动作缓慢，因此细节彰显，一定要将动作的延展和力量的爆发结合。银牌伦巴的考点要注意“古巴摇滚步”和两次前进的行走。恰恰，要求选手动作干净有力。银牌中“闭式扭臀转步”和“古巴小碎步”是重点。

4、右至左换向步左至右换向步原地基本步背后换手连接步美式旋转绕转步侧行走步走与停这些是我从2011限量的大赛用书中找到的，绝对可靠。你可以每个动作跳两个八拍，然后一直循环就OK了。