广州马拉松2024全马

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本文目录一览：

1、广州马拉松赛官网报名开始时间+结束时间
2、广州马拉松全程攻略
3、太牛了,抽筋跑完全马
4、广州马拉松成绩排名
5、广州马拉松全马多少公里
6、广马报名条件

广州马拉松赛官网报名开始时间+结束时间

广州马拉松的官方报名时间为11月2日15：00开始，至11月8日17：00结束。报名通道可通过官网链接http：//进行报名。本届广州马拉松定于12月13日举行，赛事仅设置全程马拉松一个项目，总参赛规模为2万人。报名人数超出限制的情况下将进行抽签决定参赛人员。

广州黄埔马拉松报名开始时间为11月25日14：00，结束时间为12月2日14：00。赛事信息：比赛日期：2023年12月27日（星期日上午8：00。

报名入口：官网：广州马拉松赛官网（官方合作APP：点击下载报名时间：年11月2日15时至11月8日17时报名条件：报名年龄限20岁以上（2000年12月31日以前出生。选手类别（1大众选手须在年11月1日（含至年10月31日（含期间完成过马拉松项目或半程马拉松项目。

报名时间2023年9月5日报名地址广大跑友届时可登录广州马拉松赛官网（）、马拉马拉或数字心动APP进行报名。若报名人数超过项目设定名额，将采用抽签方式确定参赛者。中签结果将于10月中下旬公布。

广州马拉松赛事日期：广州马拉松赛事定于每年5月举行，今年也不例外。报名时间：报名通常在6月30日开始，选手可以在此期间内完成报名手续。比赛起点：比赛的起点设在天河体育中心，选手将在此集结出发。比赛项目及规模：赛事包括马拉松（2万人参赛）和半程马拉松（预计万人参赛）两个项目。

广州黄埔马拉松赛报名时间：11月25日14：00—12月2日14：00报名入口：http：//广州黄埔马拉松，创办于年，三年的时间黄埔马拉松就以良好的赛事服务+参赛豪送汽车的福利，一跃成为广州地区跑友下半年必跑的赛事，今年10月更是升级为中国马拉松金牌赛事。

广州马拉松全程攻略

1、广州马拉松全程4195公里。广州马拉松途经天河、越秀、荔湾、海珠四区，而起点设在广州新中轴线的珠江新城，终点设在海心沙，全程4195公里，整条线路体现了广州近十年的城市变迁，选手可以说是在高楼大厦和绿色当中穿越广州。

2、其次，广马有七个掉头点，每次掉头都是对体能的额外消耗，伴随着减速和配速调整。对于首次参赛者，控制好节奏至关重要。记得在掉头时，保持冷静，控制速度，避免过早消耗。天气考量/ 尽管从11月改到12月，但广州马拉松的天气依然多变。沿海城市的湿度和气温波动都可能影响比赛。

3、广州国际马拉松赛的路线全长为4195公里，它巧妙地串联了广州的四个繁华区域：天河、越秀、荔湾和海珠。比赛起点设在新中轴线标志性的珠江新城，终点则设在海心沙，展现了广州近十年的城市风貌变迁。参赛者将在高楼大厦的背景下，沉浸在绿色的环境中，体验广州的城市穿越之旅。

4、广州马拉松的全程距离是4195公里。比赛路线覆盖了天河、越秀、荔湾、海珠四个区域，起点位于广州新中轴线的珠江新城，终点设在海心沙。这条路线不仅展示了广州过去十年的城市发展，也让选手们在高楼大厦和绿意盎然的环境中感受广州的魅力。

5、广州马拉松比赛线路：全程马拉松路线为：天河体育中心南广场（起点）、天河路（逆行）、体育东路、冼村路、临江大道（折返）、临江大道（东行，在金融城路段折返后西行）、猎德大道（花城大道路口折返）、猎德大桥（南行）、磨碟沙路（双塔路口折返）。

广州马拉松2024全马

太牛了,抽筋跑完全马

到了十八公里，准备在滨江路折返的时候左小腿开始抽筋了。像自己轻松跑过2018黄埔半马，2019清马、桂马的人，这个配速实在找不出问题来。偏偏如此，十九公里右小腿抽筋，二十一公里左大腿，二十三公里右大腿全抽筋了。抽筋的滋味，就像牙疼吧，抽起来要命。每跑一步，感觉腿是刺痛的，心是飘的。

在了解到王先生的状况后，他决定借助他精湛的穴位技艺来减轻王先生的肌肉痉挛。男子跑全马腿抽筋令人惊讶的是，经过短短3秒的点穴手法，老人成功缓解了王先生的抽筋痛苦。王先生立刻感觉肌肉得到松弛，腿部恢复行走能力。他衷心感谢并赞叹老人点穴的神奇功效。此事引起了赛道旁其他选手和观众的广泛关注。

全马的难度，远不是半马能匹配的。更不是两个半程的简单加加，难度有3-4个半程那么多。半马忍一忍，拼一下，也许总能完赛，（这也是半马容易出事的理由，训练不足，小看半程，拼的过头，拼废了）但是全马的话，不是你想拼就能拼的，疲劳，抽筋，补给不足，撞墙...心有余而力不足。

全马跑完后，大约需要两周的时间恢复，全马后的拉伸，有的说是需要更长时间的拉伸，有的说不用拉伸，肌肉已经损伤了，让它去慢慢修复吧。我平时的跑步拉伸时间基本是10分钟，半马的话拉伸的时间长些。长距离跑（30公里左右）拉伸的话，大约半小时甚至更长时间。

报名后，因为要照顾孩子的作息，我和志伟没法和其他跑友一样，早起科学系统的训练，跑步软件里的全马计划一次次被迫放弃。每天等孩子上学后出门，还要上班的志伟，只能跑五公里；而我也就是每天的最多十公里。虽然我们也会在周末偶尔跑个半马，但是每个月的跑量却不足一百五。

第一次跑全马到28公里我就抽筋了。当时的痛苦简直是不想再体验第二次，我人生在身体上最最痛苦的经历就是那次。马拉松防止抽筋基本上就这几点：一开始速度绝对不能快！尽量不喝水，沿途只喝运动饮料，补充电解质。

广州马拉松成绩排名

广州马拉松Kibet以2小时09分01秒的成绩获得男子冠军，Imana则以2小时28分30秒的成绩获得女子冠军。2023年12月10日，2023广州马拉松开跑，26岁的肯尼亚选手莫塞斯·基贝特以2小时09分02秒的成绩夺得男子组全马冠军，而国内男子组冠军则由名将吴向东以获得，他的成绩是2小时15分钟36秒。

而另一名肯尼亚选手菲利克斯·基比托克以2小时9分50秒的成绩获得广马男子马拉松亚军；获得广马男子马拉松第三名的则是埃塞俄比亚选手基布罗姆·德斯塔·哈布图，其成绩为2小时12分57秒。紧随基布罗姆·德斯塔·哈布图的吴向东成为第一个冲过终点的中国选手，成绩为2小时15分36秒。

年广州马拉松第一名是吴向东。2023年12月10日7时30分，2023广州马拉松赛鸣枪起跑。经过激烈的争夺，来自肯尼亚的莫塞斯·基贝特以2小时09分02秒（枪成绩）的成绩夺得全程马拉松男子组的冠军。吴向东以2小时15分36秒（枪成绩）完赛，获得国内男子全程马拉松第一名。

在广州马拉松的比赛中，各届第一名选手的国籍、姓名和成绩都有所不同。以2019年广州马拉松为例，该届比赛的第一名选手是来自埃塞俄比亚的Tadese Worku，他成绩为2小时10分30秒。而2020年广州马拉松的第一名选手是来自肯尼亚的Eric Kiptanui，成绩为2小时9分46秒。

年广州马拉松成绩为：男子组冠军成绩是2小时15分35秒，女子组冠军成绩是2小时41分10秒。广州马拉松赛是国内为数不多的“双金”认证马拉松赛事。在广马十年之际，更是有超过14万人次报名，抢占3万个参赛名额，全面点燃了广州这座花城的体育热情。

广州马拉松全马多少公里

1、广州马拉松的全马距离是4195公里。广州马拉松，简称广马，是中国著名的城市马拉松赛事之一。其赛道设置通常都遵循国际田径联合会（IAAF）的标准，全程距离固定为4195公里，这也是国际马拉松赛事的通用距离。这一距离起源于古代奥运会时期的传统，从马拉松平原到雅典城的距离，大约就是4195公里。

2、广州马拉松的全程距离是4195公里。比赛路线覆盖了天河、越秀、荔湾、海珠四个区域，起点位于广州新中轴线的珠江新城，终点设在海心沙。这条路线不仅展示了广州过去十年的城市发展，也让选手们在高楼大厦和绿意盎然的环境中感受广州的魅力。

3、广州马拉松全马是4195公里。12月10日，广州马拉松赛将迎来第十届赛事，云山珠水见证，一江两岸奔腾，生机与活力得以彰显，魅力与激情恣意张扬，一场马拉松孕育了“广马精神”，助力广州体育高质量发展，赋能广州社会经济再上新台阶。

4、广州马拉松的全程距离为4195公里。广州马拉松，通常简称为“广马”，是中国广州市举办的一项大型马拉松赛事。该赛事的全程距离设置为标准的马拉松距离，即4195公里。这一距离是国际田径协会（IAAF）规定的马拉松标准距离，也是奥运会和世界各大马拉松赛事所采用的距离。

5、广州马拉松赛的全长是4195公里。广州马拉松赛，通常简称为“广马”，是中国广州市举办的一项大型马拉松赛事。该赛事的赛道经过精心设计和测量，确保其符合国际田径联合会（IAAF）对于马拉松赛事的标准距离要求，即4195公里。广马不仅是一个体育赛事，也是一个展示广州城市风貌和文化特色的重要平台。

广马报名条件

广州马拉松报名条件如下：年龄要求：广州马拉松的参赛者年龄要求为18岁以上（含18岁），未满65岁（不含65岁）。这是为了保证参赛者的身体健康状况和安全考虑。同时，对于未满18岁的青少年，也可以参加一些专门为青少年设置的比赛项目。

广州马拉松的参赛者年龄要求为18岁以上（含18岁），未满65岁（不含65岁）。这是为了保证参赛者的身体健康状况和安全考虑。同时，对于未满18岁的青少年，也可以参加一些专门为青少年设置的比赛项目。

直通选手广马忠实跑者：连续八年（2012-年参加广州马拉松赛的跑者（不论项目如报名参赛，免抽签直接获得参赛资格；广马精英跑者：参加历届广马（2012-年任何一届广马，马拉松或半程马拉松成绩达到以下要求的跑者，如报名参赛，免抽签直接获得参赛资格。

本届广马报名的年龄要求是：马拉松项目限20周岁以上（2003年12月31日前出生，含当日）；半程马拉松项目参赛年龄限16周岁以上（2007年12月31日前出生，含当日）。同时，报名选手须提供2019年1月1日（含当日）至2023年9月4日（含当日）期间完成马拉松或半程马拉松项目的完赛证明，线上马拉松成绩无效。