舞蹈停了七年了还能练吗

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1、先不说别的，你都说了学习不好，反正以后前途就不咋样了，何不多学一项兴趣，而且你有舞蹈基础，一年时间只要在集训学校好好学，完全是来得及的。而且舞蹈的文化成绩要求也不高。

2、时间和精力：初二是一个关键的学习阶段，你需要平衡学习和舞蹈的时间和精力。如果你感到压力很大，不能兼顾学习和舞蹈，那么可能需要重新考虑你的时间和精力分配。未来的职业规划：如果你希望将来从事与舞蹈相关的职业，那么坚持学习舞蹈是非常重要的。

3、自己还是很想早日回学校继续学习的，学习对我来是最重要的，对今后的生存，就业都是很重要的，我现在才高二，我还有去拼搏的能力。

舞蹈停了七年了还能练吗

我现在也是初中但是我是从小学的。只要想学抽出时间来练坚持练还有感觉很重要跟着自己感觉走效果会比较好。

练习舞蹈基本功，即使没有舞蹈基础，17岁的你，依然可以开始。从地面动作开始，包括把干动作、擦地蹲、小跳、大跳以及中跳。这不仅能够锻炼身体的柔韧度，而且还能提升肌肉力量。尽管17岁开始可能需要付出更多努力，但随着柔韧度和肌肉能力的提高，你可以逐渐加强基础毯功的训练。

对于没有舞蹈基础的人来说，是否可以学习舞蹈取决于你想要学习的舞蹈类型。对于那些需要扎实基础的舞蹈，如专业芭蕾（尤其是穿足尖鞋的类型），如果现在才开始学，可能确实有些晚。但是，对于那些对基础要求不高的舞蹈，如街舞和肚皮舞，完全可以尝试。

现代舞则是一种更加自由和创意的舞蹈形式。它注重个人表达和即兴创作。在学习现代舞之前，你可以先了解一些现代舞的基本概念和技巧，如身体控制、空间意识等。同时，多参加一些现代舞的工作坊和课程，与老师和同学们交流，提升自己的舞蹈素养。

肚皮舞则是一项非常适合初学者的舞蹈，它注重身体的柔软度和腹部肌肉的锻炼，能够帮助塑造曲线优美的身材。此外，肚皮舞的动作相对简单，容易学习，非常适合没有舞蹈基础的人。总之，根据你的兴趣和实际情况，你可以选择民族舞、国标舞或是肚皮舞。这些舞蹈不仅能够带来乐趣，还能提升你的身体素质和舞蹈素养。

首要步骤是进行适当的身体热身活动，以准备身体，避免因突然高强度练习而受伤。接下来，可以先从一些简单的基本功动作开始，例如站立姿态、基本步伐等。这些动作有助于重新激活身体的记忆，让身体逐渐适应舞蹈训练。随着身体逐渐适应，可以逐渐增加动作的难度和强度，比如尝试更复杂的基本步伐或旋转动作。

此外，停练两年后，可以通过定期练习来维持身体的基本状态。每周至少安排几次练习，不仅能够帮助肌肉恢复，还能保持身体的灵活性和协调性。在练习过程中，可以适当增加一些轻量级的有氧运动，如瑜伽或慢跑，以增强心肺功能。

还有一种方法是参加舞蹈培训班或找一位私人教练。专业的指导能帮助你更科学地训练，避免因错误动作导致的伤害。如果你周围没有合适的地方，现在网络上也有很多优质的教学视频，可以根据自己的进度选择合适的课程。当然，保持良好的生活习惯也很重要。

对于那些久未练习舞蹈的人而言，恢复舞蹈能力可能需要一定的时间和耐心。首先，建议从基础动作开始，逐步增加难度和强度。参加舞蹈课程或聘请专业教练进行指导，可以提供专业的反馈和纠正，帮助你更快地找回感觉。保持良好的身体状态是恢复的关键。

针对没有基础的人，建议在开始练习之前，先通过一些简单的热身动作来激活身体，如慢跑或简单的拉伸。然后，逐步增加练习的强度和时间，以避免突然的高强度训练导致的身体不适。记得要逐渐地增加练习的频率和时长，这样可以更好地适应舞蹈运动带来的身体变化。在恢复过程中，及时调整训练计划也非常重要。