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后手翻视频教程
后手翻视频教程：网页链接。后手翻是一种体操动作，属于高难度的技巧之一。它在体操、自由式滑板和其他极限运动中非常常见，给人以视觉冲击和技巧挑战。后手翻是指运动员从站立的起始位置开始，向后做一个完整的翻转动作，落地时双脚着地。它要求身体做出后空翻的旋转动作，并保持平衡，完成整个动作。
后手翻虽然比后空翻省力，但后手翻相对于后空翻来讲多了一个用手支撑的接力，所以技巧相对复杂，难度也就有所增加。建议你先在海绵垫或席梦思床垫上练习，向后翻腾时一定要有意识的用手撑一下地，翻腾力度比后空要小一些。
后手翻根据我们教学经验。现在予以1 练习向后弯腰 （下腰），压肩膀 。 只做动作不翻跟斗双脚脚尖点地 双手举起拉来 挺肩膀，反复做。22屈膝双手抡到屁股后面 自己掌握 起跳很关键 。你跳过绳没有 用跳绳的力道。别把沙坑崩的都是坑。伸展你的双腿先不跳。要有弧度。
那就叫鲤鱼打挺。只是李连杰是被踢翻倒地但控制住了力道，掌握了平衡，接的一个鲤鱼打挺动作。是他对武术招式的娴熟运用以及对力道的把握，还有武术指导的设计。你当然找不到这个动作的视频了。就一鲤鱼打挺。你可以多叫人踢你练练。呵呵，玩笑。你多练练自己对全身力道的掌控，和身体平衡性。
前翻跟斗教学
1、学习前空翻需要循序渐进，先从依靠墙倒立开始，逐步过渡到无支撑倒立，再进行翻跟头练习。翻跟头的种类繁多，包括侧翻、空翻、单手翻、前空翻和后空翻等。在进行翻跟头训练时，保护措施至关重要，要确保动作的安全性。学习翻跟头其实并不难，关键在于前期的基础训练。
2、学习前空翻，首先要借助墙壁进行倒立练习。掌握了基本的倒立技巧之后，逐渐减少对墙壁的依赖，尝试独立站立进行倒立。接下来，可以开始练习翻跟头。翻跟头的方式有很多，如侧翻、空翻、单手翻、前空翻和后空翻等。在进行翻跟头训练时，一定要注意保护自己，避免受伤。想熟练掌握翻跟头，需要进行系统的训练。
3、一） 游戏： 翻跟斗 老师说口令：向前翻一下，要求幼儿将学具向前翻一下，（黄底色朝上）再向前翻两下，（绿底色朝上）教师巡回指导，因人施教。 教师按上述方法步骤依次指导幼儿将学具向前、后、左、右翻转，翻出六种底色。 幼儿按老师指令依次翻转学具，教师巡回指导，因人施教。
4、右脚落地时身体恢复侧立姿势，最终双脚分开落地。在自己练习时，先依靠墙壁练习分腿手倒立，熟练掌握后才能尝试翻跟斗。在进行练习时，可以在地上划一条线，沿此线练习，确保所有动作都在线上完成。练习侧手翻时，建议初学者在安全的环境中进行，例如软垫或地毯，以减少受伤风险。
5、侧手翻，这种学名叫做侧身翻跟斗的动作，是一种经典的体操技巧。它要求练习者站在侧方，双臂伸直向上举起，左腿向侧面抬起，头部也转向左侧。紧接着，上半身迅速向左侧倾斜，左腿着地，脚尖指向左侧。右腿则向侧面摆动，同时左手支撑地面，左腿随后蹬起。
6、老师在椅子下面为小朋友准备了小胶囊和轨道，现在大家试试看，把你的小胶囊小心的放进轨道，看看它是不是也会和老师的一样在翻跟头。 幼儿尝试操作，用自己的办法让胶囊翻跟斗 师：“你们的小胶囊会翻跟斗吗？”“为什么我的小胶囊能翻跟斗，你们的小胶囊却不能翻跟斗？” 观察比较、引发猜想。
跑酷简单教程
地铁跑酷的游戏方法类似于“神庙逃亡”，用手指在屏幕上向上滑动，即可让人物跳起，躲避前面的障碍物。向下滑动即可让人物下蹲来躲避一些障碍弯粗物。在游戏时，往左滑动人物就会跳向铁路的左边，往右边滑动人物就会跳向铁路的右边来躲避障碍物。
跑酷基础动作新手教程如下：基础落地式：从低往高练，此前脚板碰地，后两手碰地（避免错乱），尽可能声音小。滚翻：经典跑酷最关键的姿势，落地式做滚翻时能够缓存撞击力。落地式滚翻：从高空跳下时，把撞击力转化成往前的冲击力，且能抵达接下来个姿势。
地铁跑酷新手教程如下：基础组合跳 这个没多少难度，锻炼手速是前提，跳在半空时可以迅速下划翻滚，滚到一半时可以迅速上划跳高。这是高速裸跑时躲障碍最适用的组合，需要经常练习提高熟练度和应对能力。路障双跳 通过跳到路障正上方踩着路障进行第二次跳跃，可以直接跳上火车。
跑酷基本技巧 基础动作练习 跑步与轻盈落地： 保持良好的跑步姿势，学习轻盈落地，减少冲击。滚动和翻滚： 学习前滚、侧滚等滚动技巧，以及前翻、后翻等基础翻滚动作。 障碍物穿越 墙面攀爬： 学习从低矮墙面到高墙的攀爬技巧，掌握用手臂和腿部发力的技巧。
草莓跑酷教程如下：跑酷的操作大部分都是相似的，往上滑是跳跃，往下滑就是蹲下滑过，然后就是需要左右滑动来躲避障碍物，或者是去获取草莓和金币以及一些道具。跑酷过程中撞到障碍物就会游戏结束哦。不过如果玩家不想游戏结束的话，可以选择用金币原地复活游戏人物哦。
地铁跑酷教程如下：工具/原料 OPPOPCET00 ColorOSV11 地铁跑酷31 在游戏界面，下滑可以使人物做出下滚动作，如下图所示。也可以上滑，做出跳跃动作，如下图所示。当然左滑或者右滑，可以做出左右移动的身法，如下图所示。
街舞的后空翻
1、练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。起跳动作讲究发力，这个平时也可以练，站立、半蹲、脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然；空中动作，强调团身，初学者，就要遵循这个原则，虽然不团身也可以，但那不是一般人可以做到的。
2、条件：不能太胖：弹跳不能太差的：意志坚定 练习所需要的：两个差不多高的人[路人甲和路人乙]和一块好的草地 练习方法：路人甲乙站在你的左右两边.你就一边一手攀着他们的肩膀。然后就翻..体会后空翻的感觉和如何发力。
3、韧带要求 这个是很重要的其中一个项目。尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部（拱桥）的基本功是不能少的哦。 弹跳能力 这个可以利用蛙跳来锻炼腿力的。可以慢慢的从矮到高，近到远。而且要经常锻炼从一个目标跳到另一个目的地。而且要锻炼着地的准确性。
后空翻怎么学
至于后空翻，动作要领是关键。首先，你需要进行腿半蹲的动作，同时往后上方用力跳。在跳跃的同时，腰部需要向后甩动，头部尽量抬高。当身体翻转过一圈后，双腿应保持伸直状态，最终着地。这个过程中，腰部和腿部的力量配合至关重要。需要注意的是，在训练过程中，安全始终是第一位的。
练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。起跳动作讲究发力，这个我们平时也可以练，站立，半蹲，脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然。空中动作，强调团身，初学者，就要遵循这个原则，虽然不团身也可以，但那不是一般人可以做到的。
新手学后空翻步骤如下：完整的后空翻动作由起跳，在空中的团身、落地动作3个动作构成。起跳动作主要靠发力的顺序来完成。力量和重心的传导由下至上，这个动作最好练习，平时我们可以以借助深蹲起跳的方法来练习。多次重复练习，感知动作的发力顺序。
在精力好的时候练习空翻。在学新动作时，特别是空翻这种高危动作，神经要求高度集中，并且往往练了一会后，最先疲劳的是神经系统，而不是体力，所以，空翻训练前，确保休息好，身心状态佳。训练顺序的话建议先练习前空翻。
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