爵士舞 教程

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《优酷》。里面关于跳舞的视频比较优酷上合一集团开发的软件，它是中国网络视频行业的领军企业，专注于视频领域，旗下拥有中国排名第一和第二的视频网站优酷和土豆。《跳跳舞蹈》。该手机软件是一款在线手机教学舞蹈的软件，跳跳舞蹈也是人气非常高的舞蹈社区，这里可以看到比较多上传的舞蹈视频。

你可以在网上搜金宝英。她教的都是韩舞，不过都是一个动作一个动作教的。还有一个是JC教你学跳舞。这两个都是每个动作都教到的。

那要看你要学什么舞蹈了。一般民族形体类的，百度视频里都有很细的分解教学。爵士舞网上也有很多，像丸子控阿 black queen 北京欲飞蒂恩爵士舞。都会经常上传她们的舞蹈教学视频到网上的。下载的话就很简单了注册下那个视频网站的会员在页面上会有下载的提示字面。

酱游舞蹈则是一款手机上的舞蹈教学视频应用，它拥有专业的线上教学体系，致力于为用户提供最优质的学习体验。无论用户身处何地，只要有一部手机，就能随时随地学习舞蹈，非常方便。最后，爵士舞教学视频是一款专注于爵士舞的舞蹈教学软件，它收集了丰富的教学视频，可帮助用户快速提高爵士舞水平。

提升专业素养。对于想要成为一名爵士舞教练的人来说，深圳国际领风尚舞蹈培训学校是一个不错的选择。这里不仅提供系统的课程培训，还有丰富的实战经验分享，能够帮助学员全面提升自己的专业水平。如果你对爵士舞教练班感兴趣，可以进一步了解学校的详细课程内容，为自己的舞蹈之路打下坚实的基础。

爵士舞要练擦地、蹲、划圈、小踢腿、、腰、控制、压腿、下叉、大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳、手位或身段、步或圆场步等基本功。爵士舞的基本功是非常重要的，尤其是脚上的基本功更为重要。因为下盘的东西是整个舞蹈的桩子，如果桩子都不稳那么整个舞蹈的形体也就会散。

爵士舞基本功练习——关节的拉伸爵士舞练习中，关节的活动拉伸至关重要。这会提升身体的柔韧性，干脆而且有力量。不过各个部位的练习有所不同。比如：头部的联系前后左右。肩部的练习是按照一定的方向前4后4的训练，然后两个肩膀同时前后训练。胸部的左右关节练习要求肩是平的不能出现唯松和向下。

爵士舞的基本动作训练方法头部训练：方向分为前后左右四分，头部所有律动一定要做到自所能及范围内的最大幅度。前的时候（就是点头）尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理。

首先，准备必要的物品，例如等身镜、舞蹈服以及投影平板，以帮助更好地观察动作。其次，选择适合自己的教学视频，可以在网上搜索基础教学视频，找到适合自己的水平并跟随学习。接着，学习爵士舞蹈的基本功，包括头、肩、胸、胯的绕圈和控制点等，需反复练习才能掌握。

下面是我分享的爵士舞基本功训练方法，一起来看一下吧。一：头部基础训练 1：头部原地训练：低头（颈椎放松），回到原位，往左偏头（耳朵尽量去贴左边肩膀），回到原位中间，往后（注意不要耸肩），往右偏头，回到原位中间，重复：注意：在做头部所有动作的时候要注意身体其他部位要放松，尤其是肩膀和脖子要放松。

爵士舞教程

1、头部训练：方向分为前后左右四分，头部所有律动一定要做到自所能及范围内的最大幅度。前的时候（就是点头）尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。

2、爵士舞的动作并不难，难的主要就是长期的训练和锻炼，需要长期的坚持。（2）必须一开始就对爵士舞有正确的认知，需要有个好的老师，多与别人交流沟通（3）不要一直去问爵士舞种类中到底那种舞蹈好看，如果你喜欢你认真的学了，他就好看，舞蹈的好看源于你喜欢才能更好看。

3、爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。平衡力动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。

4、不与自己的行动同时行动。也就是说一个行动本在一拍里就可完成，但我们现把它支解成四拍，行动也支解成四部份体现。

5、对身体的把控能力。你可以搜一些基本的视频训练，坚持每天都要拉伸，训练自己的身体，这样才能真正把舞蹈跳好，不要太迷信什么速成班。并不是说不好，而是跳好舞蹈的关键在于大量的长时间的训练。

6、首先推荐的是Hip-Hop（街舞）。街舞中的基础动作相对简单，且节奏感强，非常适合初学者。你可以从最基础的TopRock（脚步动作）和Step（脚步移动）开始学起，这些动作的学习门槛较低，容易上手。

爵士舞的基本功练习方法：（1）爵士舞基本功练习——关节的拉伸爵士舞练习中，关节的活动拉伸至关重要。这会提升身体的柔韧性，干脆而且有力量。不过各个部位的练习有所不同。比如：头部的联系前后左右。肩部的练习是按照一定的方向前4后4的训练，然后两个肩膀同时前后训练。

爵士舞的基本功技巧主要是点的把控。做到舞蹈动作有点，音乐到哪里了动作就跟到哪里，而不是胡乱一通的跳也不知道跳的是什么。2。延伸：延伸对爵士舞也很重要。初学爵士舞的人动作很小，特别拍成视频看，会更加的小！有经验的舞者知道，视频和电视这种和在现场看是不一样的。

基本步伐爵士舞的基本步伐有很多种，其中最基本的包括“单步摇摆”、“步伐跨步”、“三步踏步”和“四步变形”等。在这些基本步伐的基础上，可以进行各种花样的衍生和变化。翻转动作翻转动作是爵士舞中非常常见的动作，包括前空翻、后空翻、侧空翻等。