托马斯街舞教学视频教程

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本文目录一览：

1、托马斯回旋在街舞里算什么水平
2、街舞托马斯大回环
3、街舞托马斯基础教学
4、学街舞托马斯大回旋真的很难!有没有人教我方法啊!
5、breaking的托马斯怎么练。。。
6、街舞中有托马斯的是什么类型啊

托马斯回旋在街舞里算什么水平

1、托马斯回旋在街舞里算一种高难度动作。托马斯回旋，街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性。

2、托马斯回旋是一种高难度的街舞动作，要求舞者具备较强的腕力和腰力。该动作属于街舞中的Breaking类别，是一种8级难度动作。执行托马斯回旋时，舞者需双手着地，利用腰部和腿部的力量进行旋转。由于托马斯回旋可以连续完成两千次或更高难度的动作，因此舞者需要有良好的基础。

3、托马斯回旋踢是一种高难度的街舞动作，它要求舞者在短时间内完成身体的多次旋转和翻转。这个动作在街舞文化中具有很高的地位，被视为街舞技巧中的经典之一。托马斯回旋踢的特点是动作迅速、流畅，且具有极高的观赏性。托马斯回旋踢的起源可以追溯到20世纪80年代的美国街舞文化中。

4、托马斯全旋。托马斯全旋是个体操动作，但也是街舞动作！分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。

5、会。在2007年的郭富城“舞林正传”演唱会中，郭富城像体操选手一样，在舞台最高处的钢制双杠上演绎“托马斯回旋”。托马斯回旋，街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面。

街舞托马斯大回环

控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。该动作也可在自由体操项目中完成。

街舞练习中的托马斯全旋：把你的左腿适当的往后跨一大步。以逆时针旋转为例：首先左臂伸直支撑地面，放在身体中间，不要太靠前或太靠外。左腿伸直向后，右腿微微自然弯曲。从上面俯视，应该是摆成“人”字型，即左手撑在人字的笔画交叉处，左腿是“撇”，右腿是“捺”。

街舞知识：空中托马斯又叫大回环空中托马斯又叫大回环，连续做空中走步动作，可以双手交替撑地（双手空中托马斯），也可以固定用一支手撑地（单手空中托马斯），用肘撑地的称作肘空中托马斯。

Air Flare，大多数人习惯叫它大回环或者空中托马斯，是霹雳舞里面难度系数较高的动作，所以要练好这个动作要先把基础练扎实了，要有足够的腰力和臂力，最起码倒立没有问题。另外，大腿内侧的韧带至少有130度以上，还要有足够的柔韧性，肩的韧带要拉开。

街舞大回环能通过托马斯的惯性来突破。要先会托马斯，乱扫也要出8圈，还有90和360和单手跳都要很到位。这些都会了，那练习街舞大回环就困难不大。如果不是很熟，暂时先不要练习大回环，等把上面的动作再来认真练习大回环。

托马斯街舞教学视频教程

街舞托马斯基础教学

1、街舞托马斯动作要求舞者至少拥有一定的舞蹈基础，包括柔韧性和爆发力。如果没有这些基础，练习托马斯容易导致受伤，且效果不佳。日常练习中，舞者需要持续拉伸双腿的韧带。若韧带无法拉开，那么再多的努力也无法发挥效果。当韧带拉开到一定程度后，舞者可以开始尝试起步练习。

2、街舞托马斯基础教学训练：首先，至少有一年的舞龄作为基础，有了一定的柔韧和爆发力，才允许练托马斯，否则容易受伤，且事倍功半。一定要坚持拉两腿的韧带，韧带拉不开，再多的努力也是白费。韧带拉倒一定程度，可以开始做起步练习。以右手起步为例，首先右手撑地，左腿弓着，右腿拉直。

3、首先，左臂应伸直支撑在地面，位置应在身体中间，避免过于靠前或靠外，否则你可能暂时还无法完成这个动作。如果你觉得支撑不稳定，不妨再多练习一些基础的力量训练，为托马斯动作做好准备。接下来，左腿伸直向后，确保膝盖微微弯曲，不要完全锁定，这样可以更好地控制身体平衡。

学街舞托马斯大回旋真的很难!有没有人教我方法啊!

学会托马斯回旋方法如下：胳膊力量增强训练；腿部拉开训练；会用腰发力；会托马斯回旋的人在旁边指导；坚持每天练习。在扫腿的时候，另一条腿要往高处抬，把下半身往前带，然后换手，跟随惯性身体往后甩。

力量没问题啊，我见得多了，这些东西用的是巧劲，不是蛮劲。所以你得在你为什么托马斯那后半圈绕不过来的问题上动动脑子，要灵活运用你的腰力，在起前半圈的时候实际上是小腿的给力然后提腰利用惯性过来的，后半圈就要完全靠腰力去扭了。

所以你要是到了陷入这个苦恼的阶段（因为对于有些练习者来说，其本身的身体素质很高这一步他会很快的跳过）那么你必须去做（腹部，腰部，手部）的力量练习了，否者再练下去...效率会不高的。

胳膊力量增强；2，腿尽量拉开；3，学会用腰发力；4，找个会的人在旁边指导，实在找不到人就好好看视频的分解动作；5，坚持下去，每天练习，然后突然有一天你就会发现自己可以甩起来了。动作解析：双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。

breaking的托马斯怎么练。。。

第一是吸腰练习。第二是水平架练习！都是托马斯很有帮助的。有了这两个基本功练托马斯也好练点的，托马斯第一圈。右脚扫过去！左脚往前上方T T的时候挺腰！右脚回旋到右上方你的左脚伸直用力收回来就不会弯曲了！收回来的时候吸腰把腰带上来就是抬腰！这样后面就不会低了！然后第二圈。

托马斯 Stand-by 使劲踢出左腿后把右腿向右边倾斜的方向踢出重心转动后，从头重复动作。（回到第二个动作重复。）固定双腿后，用臀部一边画圆一边转动。迅速的交替右手的同时把身体和腿旋在空中把右腿向后上方踢出的同时，把左腿当做手的重心转动后，从头重复动作。

把你的手放在地上，身体向后倾并且弄直你的身体，使你是面对天花板。保持这个位置直到你感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。把你的左腿适当的往后跨一大步。右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地。

托马斯全旋在街舞中的分类为breaking。动作解析：双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。

开始练时可以先两腿并拢前伸，与身体成90度，用双臂撑起，这是基础，很多人跳power出托马斯的时候只能一两圈就做不下去了就是因为开始练的时候双臂撑起的不够稳，要后面接动作也接不上，只能凭借起范儿的时候的那一踢的力量做一两圈。

街舞中有托马斯的是什么类型啊

1、托马斯全旋在街舞中的分类为breaking。动作解析：双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。

2、托马斯（flare）属于breaking这一舞种，breaking是一种富有活力和表现力的街舞风格，深受许多舞者的喜爱。breaking可以分为四个主要部分：toprock，freeze，footwork和power。toprock指的是摇滚步，是舞者在音乐开始时所进行的自由式脚步动作，用于熟悉音乐和调节节奏。

3、托马斯全旋属于街舞breaking。TOMAS教学（柔韧性、锻炼上肢力量）可以这样锻炼的三头肌：腿放一张椅子之上。把手放在地上，身体向后倾并且弄直自己的身体，面对天花板。保持这个位置直到感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样的姿势下做俯卧撑直到感觉疲累。把左腿适当的往后跨一大步。

4、TMS是托马斯回旋踢的简称，源自其汉语拼音的首字母。托马斯回旋是一种高难度的街舞动作，要求舞者具备较强的腕力和腰力。该动作属于街舞中的Breaking类别，是一种8级难度动作。执行托马斯回旋时，舞者需双手着地，利用腰部和腿部的力量进行旋转。