霹雳舞19个基本动作视频教学

今天写这个文章给大家谈谈霹雳舞19个基本动作视频，2025年,普通人有哪些赚钱机会？以及霹雳舞19个基本动作视频教学对应的知识点，帮助你把握2025年的赚钱机会,创造财务自由。希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、霹雳舞躺起如何练
• 2、霹雳舞的动作之四步、六步技巧
• 3、霹雳舞几个经典动作

霹雳舞躺起如何练

1、霹雳舞躺起的练习方法如下：躺在地上，一只脚向上抬高，另一只脚保持在地上。这是起始姿势。将抬高的脚向天花板方向旋转，直到与另一只脚呈一条直线。这个动作要求身体的柔韧性和核心力量。保持这个姿势，将抬高的脚缓慢放回原位，与另一只脚保持一条直线。

2、那个不仅在街舞里有用到。在很多舞蹈里面都有用到。楼上说的airplanes是用双手支撑的，请看清楚问题是双脚支撑，那个动作通俗点讲叫做下腰。

3、腰部力量：前期的时候仰卧起坐，不要压着腿做的仰卧起坐，躺在地上靠自身的力量起来，不要找东西或是别人压住你的腿，这样就没有效果了。个数可以跟俯卧撑一样，实际上你会发现，仰卧起坐比俯卧撑简单的很多。

霹雳舞的动作之四步、六步技巧

1、成蹲式，右手撑地，右腿侧面伸出在左腿前；（2）双手撑地，左腿向后平伸；（3）右腿向右移动，双手撑地，成跪式；（4）双手撑地，左腿向右平伸于右腿前；（5）左手撑地，右腿前进，成蹲式；（6）左腿收回左侧，成蹲式；（7）重复除了六步以外，还有二步、三步、四步等步伐。

2、成蹲式，右手撑地，右腿侧面伸出在左腿前。双手撑地，左腿向后平伸。右腿向右移动，双手撑地，成跪式。双手撑地，左腿向右平伸于右腿前。左手撑地，右腿前进，成蹲式。左腿收回左侧，成蹲式。重复除了六步以外，还有二步、三步、四步等步伐。

3、以下是一些基本的霹雳舞技巧：练习平衡：霹雳舞中的很多动作需要良好的平衡能力，因此需要练习站立平衡、手肘平衡等技巧。提高灵活性：灵活性是霹雳舞中非常重要的一项技能，练习各种伸展、瑜伽和舞蹈等可以帮助提高身体的灵活性。

4、动作时，左脚趾踮起，重心移在左脚趾上，然后右腿直立平放于地好像要往前行，接着右脚趾着地，重心移向右脚趾，并做推蹬动作，将左脚和左腿推向后，左脚趾与右脚跟平行时，左脚要放平，移重心后拾起左脚跟，又做推蹬动作，使右腿向后滑行，双脚如此交替重复动作。

霹雳舞几个经典动作

1、霹雳舞经典动作包括：头转、背转、肘旋、膝转、飞机式旋转。头转：以头部为轴点，身体倒立进行的旋转动作。背转：双手撑地，身体倒立，头部着地，两腿分开，前腿弯曲，后腿弓步形，以保持身体平衡。然后双手推地助力恢身体旋转。肘旋：以肘为独点进行的身体旋转动作。

2、头转，霹雳舞中的经典动作。非常炫酷。对头部力量有一定要求 像机器人跳舞一样，身体有一个机械的停顿感。使舞者的身体产生震动的感觉。给观众机嘉的视觉感受。用单手，单脚撑地。绕地来回转，小哥哥跳这个的时候特别撩，对体力有一定要求。

3、托马斯动作，需要的力量很多，需要臂力，腰部腿部的力量，耗费的体力也是非常大的，没有一定的基础，谨慎练习托马斯动作。

4、六步，又称Downrock、ccLongFootwork，在地面上走圆圈步，六个步子完成一个圆周，只用一只手支撑地面，最早做这个动作的`是“疯狂指挥官”舞团的斯派（SPY）。这是霹雳舞的基本舞步，动作讲究速度快，干净利落，风格因人而异。成蹲式，右手撑地，右腿侧面伸出在左腿前。双手撑地，左腿向后平伸。

5、学习霹雳舞，基本动作是不容忽视的。下面是我分享的霹雳舞入门动作介绍，一起来看一下吧。基本动作1上摇滚 上摇滚是一种类似武打的舞蹈动作，是一种表意动作，也就是象征性的动作。基本动作有：抓取、耻笑、大笑、狂笑、将对手的动作扔还给他等。