简单减肥舞蹈视频

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本文目录一览：

• 1、抖音嘟啦Dura舞怎么跳介绍_抖音嘟啦Dura舞怎么跳是什么
• 2、郑多燕减肥操视频-十分钟减脂运动
• 3、基本减肥舞步教学视频

抖音嘟啦Dura舞怎么跳介绍_抖音嘟啦Dura舞怎么跳是什么

这首歌曲以其轻快的节奏和让人无法抗拒的“嘟啦嘟啦”歌词，激发了人们强烈的舞蹈欲望，仿佛每个音符都在催促你释放身体的能量，成为减压运动的绝佳伙伴。只需几个简单的动作，就能让你的全身细胞充满活力，尽情舞动。

在抖音上，一首名为《Dura》的英文歌曲再次掀起热潮，这次的火源于一个名为“啊嘟啦嘟啦”的热门舞蹈。这首歌在2018年初期，因其轻快的旋律和独特的节奏，被一位外国小伙子在一段“嘟啦舞”中广泛使用，从而迅速走红。最近，舞蹈界的一股新势力来自一位叫李方仪的小姐姐。

《Dura》。抖音锁喉舞bgm叫《Dura》，抖音嘟啦Dura舞蹈，很多人都在学习这个舞蹈，跳舞配上正确的音乐才会更加有意境。锁喉舞的起始可以追溯到一个人，那就是Don Campbell。在1960年代晚期，他在表演时融合了好几种流行舞蹈，并且加入他自己发明的动作（特别是“Lock”的动作）。

这是一首西班牙歌曲，节奏感很强，旋律非常的好听，目前在抖音上非常的活，应该可以列入2018抖音最火音乐之一了。

名字叫Tu Vivi Nellaria（小黄人版）。抖音（英文名：Tik Tok）是由字节跳动推出的一款短视频分享软件，于2016年9月上线，是一个面向全年龄的音乐短视频社区平台。抖音应用人工智能技术为用户创造多样的玩法，用户可以通过这款软件选择歌曲，拍摄音乐短视频，形成自己的作品并分享给平台上的用户。

第一首：《Dura》不知道大家这两天在看抖音的是不是很多都看到了抖音嘟啦Dura舞蹈，很多人都在学习这个舞蹈，跳舞配上正确的音乐才会更加有意境哦。第二首：《Little Einsteins Theme Song Remix》这首歌曲小编找了很久才找到，开头是女生合唱：“five， four， three， two， one！”，很有feel。

郑多燕减肥操视频-十分钟减脂运动

小红帽可以全身塑形的，效果最明显的会是腰腹部。

总之，郑多燕的小红帽有氧操是一个非常有效的减肥工具，能够帮助你实现全身减脂和塑形。只要坚持练习，并结合健康的生活方式，你就能拥有更加紧致、匀称的身材。

首先，每天只进行10分钟的锻炼时间相对较短，对于减脂效果并不理想。建议增加锻炼时间，同时，腹部减肥操是一种有氧运动，延长运动时间不仅能瘦腹部，还能帮助全身减肥。在锻炼期间，可以配合使用瘦立美，它是目前减肥效果较快的方法，速度比运动快得多，非常值得尝试。

基本减肥舞步教学视频

基本减肥舞步教学视频1 做法一 第一节：两腿分开站立，两手叉腰；先向左侧扭转腰部至最大限度，再向中侧扭转；连续进行10～20次。第二节：两腿分开站立，两手叉腰，先向前、再向左右弯腰，然后直立，重复10次。

平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。锻炼部位：毕悄枣对消灭腹部救生圈，塑造结实的腹部肌肉大有帮助。简单减肥舞蹈教学视频3 四种简单易学瘦身减肥舞 拉丁舞 很多人以为拉丁舞是一种很难学会的舞蹈。想要将拉丁舞学精的确不容易。

跳肚皮舞的基本舞步步骤：上提胯加行走 左脚在前，在碰到地板的每一步，就把臀部往上提，往上摆，踏，往左上摆，往右上摆。上半身保持挺直，胸部提高。右脚往后移，扭转；左脚往后移，扭转。脚步越小，臀部就会越有力量。注意膝盖要弯曲。

基本舞步 1 开心地跳吧，塑造弹性肌肉！这是配合 UP 与 DOWN 的 2 个动作来舞动身体的课程，只要舞动胸部、腰部、臀部等关键部位，就能拥有美丽的线条。人气健身舞减肥操 跟随节奏甩走身体脂肪 基本舞步 1 具有提高美丽身材塑形的效果， 并加入 UUP 与 DOWN 的动作。

防守动作之一，两脚屈曲稳固马步，身体重心倚向其中一边。巴西战舞的踢腿、侧手翻、倒立及跳跃等大动作，有助于训练体能，提升心肺功能，同时达到塑身效果。巴西战舞瘦身建议：基本的动作可训练手部、肩膀、大腿、腰和臀部肌肉。

拉丁舞减肥瘦腿的方法与注意事项1 步骤 双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。将左脚尖向右脚内侧，（滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲）。当左脚挪动时请收紧臀部。左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。