蒙古舞七个基本动作

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本文目录一览：

1、蒙古舞最具代表性的动作是肩部动作，如抖肩、耸肩、绕肩等。上肢动作包括压腕提腕、硬腕、软手、甩手、弹拨手、抖手、拉背、肩等；下肢动作则有拖步、蹭步、踮步、吸腿步、马步等。此外，蒙古舞还涉及手位脚位、体态等多个方面。蒙古舞的特点是节奏明快、热情奔放，语汇新颖，风格独特。

2、舞蹈动作主要有：原地踏脚摆绸或向旁轻移：前倾身甩绸立起后向前“小踢步”迈动：边绕圈奔跑边甩绸；连续做“吸腿跳”步并用力向两旁甩绸等。“筷子舞”流传于伊克昭盟鄂托克旗和乌审召旗，多于喜庆欢宴的场合由男子单人表演。

3、耸肩：蒙古族舞蹈中的耸肩是一种常见的动作，它是一种耸肩动作的变体，通过将双肩紧贴身体，然后放松肩膀，让肩部的力量传递到身体其他部位。这种动作可以增强肩部的柔韧性和稳定性，同时也可以增加舞蹈的动作难度。垫步：垫步是蒙古族舞蹈中的基本动作之一，通过垫步可以加强身体的平衡和稳定性。

4、上身动作有甩手，与人背后拉手，众人手拉手，围着圆圈跳舞，所以通常人们又称布里雅特民间舞蹈为圈舞。慢板跳得抒情柔和，快板跳得欢快敏捷，跳跃性强。民风淳朴，具有远古色调，感情热烈豪放。

5、快吸慢呼——蒙族舞蹈的呼吸特点。蒙族舞对步伐及肩部、手部、臂部的训练，必须用呼吸。以呼吸带动踏步、拖步的起伏，控制关节的平衡性使气力相互协调，还需要呼吸来衔接前后动作，表达感情。

蒙古舞七个基本动作

以下是蒙古舞蹈入门20个基本动作的改写和润色：平手：四指并拢、伸直，拇指向正旁打开。勒马手：握空拳，拇指放在食指的第一个关节上。叉腰手：四指握拳，拇指向手的正旁伸直打开。平的鹰式位：平手，双臂向旁抬起与肩平，向前呈弧形。

手部动作基本手型：四指伸直并拢，大栂指张开呈虎口状。基本手形包括掌形、空心拳、持鞭手、勒马手等。基本手位：有叉腰手，胯、胸前的按手、端手，勒马手等众多手位。臂的动作柔臂：手臂在交替波浪式运动中，遵循由肩、大臂、手肘、小臂、手腕至指尖的运动路线。

蒙古舞蹈基本动作16个介绍如下：基本体态挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。手型四指伸直并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。

蒙古舞蹈基本动作16个包括：扬鞭式、马步、翻身、揽腰、拉弓式、鹰展翅、碎步、跺脚、扭腰、摆手、跳跃、抖肩、转圈、顿足、交叉手、弯腰。蒙古舞蹈以其独特的风格和韵律著称，这些基本动作是构成蒙古舞蹈的基础元素。

蒙古舞的基本手势和基本手位基本手势柔臂：双臂在身体两侧，手腕松弛地自然摆动。勒马式手势：手臂模拟马的缰绳动作，象征着骑马的场景。舞蹈摇摆手势：模仿大自然中的风或水流，手臂轻盈摆动。捧献手势：双手掌心向上，模拟捧起物品的动作，具有敬献、祈福的含义。

蒙古舞最具代表性的动作是肩部动作，如抖肩、耸肩、绕肩等。上肢动作包括压腕提腕、硬腕、软手、甩手、弹拨手、抖手、拉背、肩等；下肢动作则有拖步、蹭步、踮步、吸腿步、马步等。此外，蒙古舞还涉及手位脚位、体态等多个方面。蒙古舞的特点是节奏明快、热情奔放，语汇新颖，风格独特。

1、手臂伸直位于胃下腹上的地方，手掌向下。三位手（1）前三位两臂伸直位于身体两侧斜前方，手掌向下。（2）旁三位双臂伸直位于身体斜前方方向，手心向下。（3）后三位两手臂伸直位于身体两侧斜后方，手掌向下。四位手双臂与肩同高，双手向上翘起，手掌用力向外推出，双臂略弯。

2、蒙古舞蹈基本动作7个手位是：手掌心向内、手掌心向下、手掌心向上、手掌心向前、手掌心向后、掌心相对、握拳手位。手掌心向内：手掌心向内，手指自然分开，手腕柔软。呈现出舞动中的温柔，表现优美。手掌心向下：手掌心向下，手臂自然下垂，手指直，手腕稍稍内收。呈现出大气、庄重的感觉。

3、蒙古舞的基本手位有如下几种：平手：四指并拢伸直，大拇指向正旁张开。勒马手：握住空拳，将拇指放在食指的第一关节上。叉腰手：四指握拳，拇指伸直向手正侧伸直打开。平的鹰式位：平手，双臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。高的鹰式位：在平的鹰式位上提起45°。

4、蒙古舞蹈的基本动作手部动作基本手型：四指伸直并拢，大栂指张开呈虎口状，基本手形包括掌形、空心拳、持鞭手、勒马手等。基本手位：有叉腰手，胯、胸前的按手、端手，勒马手等众多手位。