街舞后空翻难吗

‌岁月悠悠，街舞后空翻难吗许多面孔在时间的洗礼下逐渐模糊，街舞前空翻但有一个人，其形象却在我心中愈发清晰。他/她，以不凡的人格魅力，在我心中刻下了永恒的印记。

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关于翻后空翻方法如下：伸展身体。在你做后空翻或者其他体操训练之前，你应当伸展你的腕关节，踝关节，跟腱和你的脖子。如果你跳过了这一步，你很可能会受伤。以下教你如何做：伸展你的跟腱。脚后跟抵地，将你的脚趾放在高板上，直到你感到小腿到脚后跟都伸展开来。伸展你的踝关节。

空翻技巧如下：练习空翻其实不是很难，只要你有决心这样就是很容易的去进行练习，其中前后空翻之中，后空翻算是比较的简单的技巧。我们在进行这样的练习的时候，多数的时候也是需要从一开始比较高处的地方去进行练习的，这样的是比较的好的技巧。

团体后空翻：起范时需颈头双臂伸直在耳朵两侧往上领加快吸腿不会出现你说的那种情况。直体后空翻：起跳之后需仰头挺胸腰由胸腰带动小腹翻头必须完全伸展注意事项：团体后空：不能躺身往上领，必须立身，不许仰头必须梗头，快吸腿和抱腿。

具体来说，狗后空翻是指狗狗在跳跃的时候，向上腾空，抬起后腿并向后旋转一圈，从而让头部朝下，并最终回到地面站立。这种动作需要狗狗具备一定的体力、平衡感和反应能力，因此对训练者的技巧和耐心也有很高的要求。训练狗狗进行后空翻需要逐步增加难度，首先要确保狗狗已经掌握了基本的命令和技能。

关于这类的问题我已经回答很多次啦！练习空翻要的就是两点：高度，和转速。后空翻在刚开始练习一定要有人保护，尽量找个会翻的，这样他既保护的好也能够及时纠正你的错误。

可以啊，这是一项运动今天，上体育课的时候老师教我们练习后空翻。老师首先挑了两个会武术的同学来练，他们练得很不错。老师让我们照着他们的动作去练，只要六分像就成了。老师让我们一个个的去做后空翻。轮到我了，我怀着紧张与不安地心情走了上去。

1、相对来说~初学者~后空翻安全系数较大~直体叉腿前空翻~女孩练的东西~爷们腰硬~不提倡过（那叫云里前空翻~也叫云里前桥~不用手的）前团体空翻~难度较大~步骤较多~像你跳街舞的~不可能给你6-7米以上的距离~让你助跑~需要梗头~吸腿~抱腿~撒腿~~~原地干拔的~初学者肯定做不到~也非常危险。

2、练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。起跳动作讲究发力，这个平时也可以练，站立、半蹲、脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然；空中动作，强调团身，初学者，就要遵循这个原则，虽然不团身也可以，但那不是一般人可以做到的。

3、还有练习后空翻也一定要大胆心细，不能畏畏缩缩，这样永远练不成。后空翻的分解动作：第一，双手摆动，带动身体跳起.体会用摆臂的力量带动身体往上跳，增加弹跳高度。第二，.跳到最高点时提膝，往后给头.但要有人在后面扶着你，不然容易摔倒。

4、个人认为受身更适合在前后直线冲击的情况下使用；上下冲击选择前空翻比较好；从高处前空翻下来接受身缓冲效果会更好。我不是街舞高手，我是研究舞蹈理论的，希望能榜上你的忙。

1、练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。起跳动作讲究发力，这个平时也可以练，站立、半蹲、脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然；空中动作，强调团身，初学者，就要遵循这个原则，虽然不团身也可以，但那不是一般人可以做到的。

2、每天可以通过做抱膝跳、50米冲刺等练习来锻炼你的身体素质。后空翻练习不能操之过急一定要循序渐进。一开始先要两个人托腰练习，经过托反覆的托腰练习达到一定效果后再进入要两个人在旁边防护练习，练过反覆的练习然后达到个人练习。还有练习后空翻也一定要大胆心细，不能畏畏缩缩，这样永远练不成。

3、可以慢慢的从矮到高，近到远。而且要经常锻炼从一个目标跳到另一个目的地。而且要锻炼着地的准确性。否则有再好的弹跳力，但是却没有准确的目标和距离感是很致命的哦。落地既起这个也是要求距离感要很好的一个项目。

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