空翻教学视频

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通过蹬腿动作来练习跳跃。向前跑几步，跑的时候一定要保持平衡。跑完最后一步时，两腿并拢，蹬地，让自己跳到空中。这个时候要注意一定要双脚落地，然后身边一定要有人保护，包括地上也必须有软垫一类的保护措施。加入抬起膝盖的动作。双腿蹬地后，加入抬膝动作；在跳起时身体前倾，抬起膝盖。

以下操作从方向上有向前、向后、向侧空翻。动作形式上有团身、屈体和直体空翻。一般围绕横轴或前后轴翻转。如团身前空翻、直体后空翻、屈体侧空翻等等。进入70年代后竞技体操技术迅速发展，已出现了直体空翻两周和团身后空翻3周等。空翻动作是男女自由体操、支撑跳跃、平衡木中核心动作。

在1月12日的一则报道中，我们看到了湖南永州的一所小学里，一个小学生跟着一群同学放学从教学楼下来后，在同学们面前展示了一套拳法，动作如行云流水，最后以空翻的姿势跳上了一旁的电瓶车。这个视频一出，引起了很多网友的关注，这段事情也在网络上迅速走红。

不会就是不会，人无完人，没什么大不了的，但不会空翻不代表功夫不厉害，实战基本用不到空翻技术，也就没必要刻意学了。

、这位跳水运动员的动作难度很大，他做了一个转体三周接前空翻三周半接后空翻一个月。 2我和朋友李善思刚搬家的时候，家里没有电视机，两个人很无聊。我们就假装桌子上有电视机，然后两个假装手里有遥控器，还能换台。这个王八蛋不停的换台，我说他，他还不听，后来我们就打了起来。

空翻教学视频

要学习前空翻和后空翻，首先需要具备良好的弹跳力，以及身体的协调能力。这两项技能需要高度的身体控制，因此，良好的弹跳力能够帮助你更好地完成空中动作。其次，身体协调能力同样至关重要。在空翻过程中，身体需要在短时间内完成一系列复杂且连贯的动作，因此，身体的协调性将直接影响动作的完成质量。

可以，一定要有胆量。首先站在高一点的地方往海面垫子上跳。第二要练腿的弹跳力，这点很重要，还有腰的柔韧性。慢慢的站在平地上往后翻，要用手支撑垫子，刚开始窝着头翻，省的戳着。

原地的话简单，找两个人，用两条结识的绳子两头打扣，中间留的空隙正好能卡在你腰部，你站中间，两个人站你左右，一手持绳，一手扶着你，站海绵垫子上，你直接后空翻就是了。然后多翻几次，动作熟练了就把绳子取走就行了。要是后空翻双手支撑的话那就难一点了，还不知道你柔韧性过不过关呢。

就发现，想抱小腿很简单，所以我推断应该是练仰卧起坐的关系。

我185cm也能翻后空翻，专业里面叫做拉拉提，但是前提是最起码要练习1年。这真的得需要你的腹肌和背肌的力量。这种技巧都是要从小开始学习的。所以全你不要盲目学习这些危险动作，我同学175的个子已经翻得很熟练了结果还是把脊椎弄伤了。太危险。托马斯全旋你倒是可以尝试一下，这个不难。

需要用两个腰劲，按步骤来跳起后仰头双臂带动上身翻门，胸腰加腹腰要马上使出来（腹腰就是小腹，肚脐以下叫小腹），不挑小腹翻这个跟头，会死的很惨。一定要想清楚想明白。收尾工作，就是双脚在落地之前，把胯骨收回来，小腹力量以用完毕，不用再小腹腆了，双脚直接落地即可。

当然会啊，breaking中也有很多的动作需要空翻，你上场做动作的时候来几个空翻就很炸场了，而且parkour对手臂的力量要求比breaking更高，你练breaking也就会更加的得心应手。parkour练习的过程中也是会受很多的伤的，breaking也是，所以就更加能够坚持下去。

吃苦，街舞分很多种，你说的是Breaking吧，练习方法：1 找老师学 2 在网上找教学视频个人推荐第二种，能吃苦，能坚持的话自己看视频也能练好，只是学的可能有些慢，但省钱。

但现在popper蛮多的，而且跳好popping对肌肉的要求很高，就是说要狠练体能和力度。当然想当个Bboy也可以，breaking在齐舞中solo机会多嘛哈哈。不过还是要多看看视频，先学一个舞种，以后可以多舞种发展。一起跳舞吧~不过马上高考了还是先收个心，毕竟要考到真正好的地方资源才会好啊。

如果是当爱好的话当然是可以去学的啊，我以前的一个叔叔34岁了还在学呢，他还玩跑酷什么的。你说了看上去不大，那就和正常的人一起去上课就是了。街舞除了少儿街舞就是成人了，在成人里面是不分年龄段的。

兄弟，你真想练的话我给你指条道，我以前也喜欢breaking，我也是从倒立开始练起的，我练了大约3个月可以离开墙壁来回走动，但很难定下来，半年以后可以原地定30秒。现在是原地定1分15秒左右，我右胳膊受过伤伸不直，所以后来不练了，以为我的胳膊是承受不了“抛”这个动作，现在是改完跑酷了。