如何学动脖子

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自由摆动：坐直或站立，放松肩膀和脖子。将头向左侧缓慢的摆动，直到感到轻微的拉伸。保持几秒钟，然后回到中立位置。然后向右侧重复相同的动作。每个方向执行10-15次。扭转摆动：坐直或站立，放松肩膀和脖子。将头向左侧缓慢转动，直到感到轻微的拉伸，然后尽量向后仰。保持几秒钟，然后回到中立位置。

其实，就是两只耳朵后下侧的筋动往两侧移动...找左右相对的力量，即可学会左右动脖。

把两臂伸直，双手向上举起在头顶正上方交叉。慢慢地水平左右动脖子，头轮流碰向左右臂。

学习脖子左右动的舞蹈动作，首先需要保持头部的稳定，避免上下左右的摆动，仅用耳朵向一侧的手心慢慢靠拢，仿佛在倾听手心的声音。然后，换到另一侧重复同样的动作。练习时，要保持手心面向内侧，双手自然地放于耳朵两侧。这样反复几次，就能掌握基本的左右转动技巧。

多动脖子多练习。具体方法：找个墙角，把自己卡在那里形成三角形，先让脖子左右动动，过一会再让脖子前后动，注意不要让身体动，开始有点困难，但练练就好了。

如何学动脖子

1、让你的脖子放松，可以放一些自己喜欢的音乐边听边练习。做头部运动。前后、左右、顺时针逆时针旋转、俯仰。可以把双臂向上伸直，用耳朵去碰手臂，来辅助联系脖子的左右移动。找到感觉后把手放下来练习。

2、新疆舞里扭脖子的技巧：找一个墙角，直角型的，然后把两个肩膀卡在直角中间，身体动不了的同时，尝试着在水平面动脖子用耳朵找墙的感觉，眼睛同时配合，多练几次，就找到感觉了。把两个手（手掌对着耳朵）分别放在耳朵和肩膀中间的位置，然后用耳朵去找手的感觉，这样反复练习就能找到感觉了。

3、学习新疆舞中的移颈的练习技巧和要注意的地方：首先放松脖子。做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带，有时能听到骨头动的声音。

4、脖子的移动一般为水平位置，练习时，双腿站立，双手上举，大拇指微扣。手肘微曲，尽量向外展。动脖子时肩部不动，用左耳找左手臂，右耳找右手臂。注意，练习时，下巴微收，脖子直立，不要僵硬，移动时为水平方向，头不要偏下。

让你的脖子放松，可以放一些自己喜欢的音乐边听边练习。做头部运动。前后、左右、顺时针逆时针旋转、俯仰。可以把双臂向上伸直，用耳朵去碰手臂，来辅助联系脖子的左右移动。找到感觉后把手放下来练习。

为了更好地扭动脖子，你可以先让脖子放松。这可以通过播放你喜爱的音乐来实现，边听边练习会更有乐趣。头部运动包括前后、左右、顺时针和逆时针旋转，以及俯仰。你可以尝试把手臂向上伸直，用耳朵去碰手臂，这样可以帮助你更好地找到脖子左右移动的感觉。在找到感觉之后，你可以把手放下继续练习。

练呗，有人天生就会哦，可能是骨骼的问题吧。你就对着镜子试着动，过程中保持你的脑袋是上下垂直的不要偏，即头顶跟下巴在同一条垂直向下的直线上，开始可能动的幅度小，慢慢就会了。