街舞初学教程

在家搞副业，2025年赚钱新趋势！街舞初学教程给我们带来一个更好的兼职机会，街舞教程初学入门教程视频能够帮助你在2025年快速赚到人生的第一桶金！

本文目录一览：

• 1、街舞的教程
• 2、初学街舞大回环技巧
• 3、街舞入门20个基本动作
• 4、街舞基本功教程
• 5、三步踩慢动作分解教程
• 6、少儿街舞入门教程

街舞的教程

1、学习街舞的第一步是保持身体挺直，脚后跟提起。当准备就绪，重心转移到右脚，右手撑地，随后右脚向前伸出，伸直，左脚勾向右脚，脚尖点地。左手可随意放置，这是六步舞中的首个脚步动作。接着，保持右手和右脚不动，左脚向后退一步，脚尖点地，注意保持身体重心，以维持动作的灵活性。这是第二个脚步。

2、少儿街舞入门教程如下：头部的练习，儿童可以做低头与抬头的动作练习，然后面部保持微笑，放送心情，伴随音乐，轻微点头。肩部的练习，可以做耸肩运动，从耸双肩练习，到耸左肩和右肩，头部保持不动。练习完成后，放音乐，让耸肩运动随着音乐的节奏而动。

3、THE WAVE、DOWNROCK、DOUBLE9SAC WALK、CRICKETS、BACKSPIN、GO DOWN、HAND GLIDE、COBRA、HALO、CANNOABALL、BELLYMILL等基本动作。街舞基本功教程：要有个健康的身体，要有一定的力量 练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。

4、街舞 基本功教程一：要有个健康的身体，要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。练习力量的方法 手臂力量训练俯卧撑—仰面撑—倒立俯卧撑。

5、三步踩慢动作分解教程如下：第一步：准备动作 站姿： 以站立姿势开始。双脚平行站立，稍微张开，保持舒适的站立姿势。身体保持挺直，肩部放松。第二步：执行动作 第一步： 向前迈出右脚，脚尖着地，将体重转移到右脚上。同时，左脚跟略微抬起，但保持接触地面。

初学街舞大回环技巧

就右手推就OK了记住，推完后胳膊不要伸直，那样会别着，推完后整个中心下去后，把手就收在胸前OK！我也14岁。 那个什么呢999的，跳街舞又不是让你练肌肉。主要是技巧。

我是breakin教练，你需要联系大回环的话 基础1：韧带，完美的大回环需要腰部韧带很好。

以便更好地提升自己的水平。此外，舞者还需要保持良好的身体状态，通过适当的锻炼和休息来提高自己的体能和耐力，为练习大回环打下坚实的基础。最后，舞者应该保持积极的心态，相信自己能够克服困难，不断进步。只有这样，才能真正掌握大回环这个技巧，并在街舞中展现出自己的独特魅力。

街舞大回环能通过托马斯的惯性来突破。要先会托马斯，乱扫也要出8圈，还有90和360和单手跳都要很到位。这些都会了，那练习街舞大回环就困难不大。如果不是很熟，暂时先不要练习大回环，等把上面的动作再来认真练习大回环。

肘部大回环是将支撑点换成了双手的肘部。单手大回环的支撑点只有一只手，每转动一圈手都会撑离地面几厘米左右跳动，用来更好的保持平衡。 大回环的最高境界，是以单肘支撑，难度非常的高。在做大回环的时候，很多人觉得腰和腿很难协调，另外也有很多人不知道怎样甩手。

托马斯全旋是个体操动作，也是街舞动作。分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。

街舞入门20个基本动作

DOWNROCK：用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作，并且是在其他动作之后紧接著做。

街舞入门20个基本动作如下：THE WAVE、DOWNROCK、DOUBLE9SAC WALK、CRICKETS、BACKSPIN、GO DOWN、HAND GLIDE、COBRA、HALO、CANNOABALL、BELLYMILL等基本动作。

Bounce（弹跳）：这是街舞中常见的基本动作，通过弯曲膝盖并迅速弹起来创造出节奏感和动感。 Groove（摇摆）：这个动作是街舞中的基础，它涉及到身体的摇摆和扭动，使舞者能够跟上音乐的节奏。 Lock（锁定）：这是一种独特的手臂和手指动作，通过迅速抓住和释放动作来创造出锁定的效果。

Locking：这是一种活泼、有趣的舞蹈风格，强调大幅度的动作和明快的节奏。Locking的特点是快速锁定和解锁肢体关节，使用笑脸和手势表达乐观活力的感觉。Hip-hop舞：这是一种灵活多样的舞蹈风格，结合了街舞、爵士舞和其他舞蹈元素。它强调个人风格、音乐感和即兴创作。

动作有：托马斯，风车，单手跳，双手跳，肘跳，飞机跳（单手，双手），1990（单手转），2000（双手转），空翻（前空翻，后空翻，侧翻），手翻（前手翻，后手翻，侧手翻），大回环，小回环（360，跳转。

旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。BELLYMILL：就像风车一样，不同的是他不是用手或用头去转，而是用肚子。BOOMERANG：开始时坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间，接下来撑起身体，只有手能碰地。然后转圈。CANNOABALL：在cannonball的动作中双手环抱着膝盖。

街舞基本功教程

手部练习：- 双手摆出类似骑马的姿势，手指向下放置，确保姿势正确，能够让手腕和手指感到轻松。- 手腕向下压，同时手指向上伸展。- 在练习过程中，如果手部上臂肌肉有轻微跳动，说明动作正确。注意，是背部和胸前的肌肉向上跳动，而非胸部前倾。

街舞 基本功教程一：要有个健康的身体，要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。练习力量的方法 手臂力量训练俯卧撑—仰面撑—倒立俯卧撑。

方法一：仰卧起坐.方法比较普遍.也比较简单.记得要把腿收起来成为到者的V字.这样效果最好，也比较名单.一般50为一组.一天十组.组和组之间的间隔不要超过1分钟。

腿部力量训练：蹲跳[蛙跳]，最好负重（一般10kg），每次20-40，每天两组跑，每天一次，每次2000-5000米。它分为慢跑、中速跑和快跑，这也是锻炼耐力的一种方式。第二，良好的协调。协调训练包括控制、平衡和耐力训练以及热身训练。协调对舞者来说非常重要，是跳舞前的基本练习。街舞也是一样。

街舞基本功如下：身体控制训练：有胸部画圆、跨画圆、头画圆、腿画圆、身体分离（isolation）、甩头左右、新疆扭脖子、肩膀上下动、肩膀画圆、胸部前后up down、身体的wave、手臂的wave、jazz的几个定点练习，手臂的上下左右打线等等。这是一种肌肉记忆的过程，类似于练习踢正步。

三步踩慢动作分解教程

男士先上左脚一步（1），再上右脚一步（2），第三步左脚慢点跟上在右脚旁抬腿踩实（3），女士出脚遵守男左女右原则，步伐同男士相反！后退步（3）：后退二步，第三步踩。

第一步： 向前迈出右脚，脚尖着地，将体重转移到右脚上。同时，左脚跟略微抬起，但保持接触地面。第二步： 紧接着，用左脚向前迈出，脚尖着地，将体重转移到左脚上。同时，右脚跟略微抬起，但保持接触地面。第三步： 再次向前迈出右脚，重复第一步的动作。这样就形成了连续的踩踏步伐。

少儿街舞入门教程

1、少儿街舞入门教程如下：头部的练习，儿童可以做低头与抬头的动作练习，然后面部保持微笑，放送心情，伴随音乐，轻微点头。肩部的练习，可以做耸肩运动，从耸双肩练习，到耸左肩和右肩，头部保持不动。练习完成后，放音乐，让耸肩运动随着音乐的节奏而动。