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害怕别人看着我干活
1、总的来说，就是我们想得很多，心思细腻，不够自信，导致我们害怕让别人看到自己努力学习和工作，害怕在别人面前表现自己。其实我们只要做自己，不想太多，会活的更轻松。祝福。
2、这是因为你比较自卑，才产生的紧张心理，结果导致自己焦虑和手抖。你可以通过放弃自己的控制意图来改善自己的症状。放弃控制意图。
3、增强你的心理承受能力。就是经常锻炼自己，让自己在别人面前展示。
4、要想改变这样的现象，可以尝试做一些这样的事情，经常去参加一些聚会，增加与人接触交流的机会，不断的锻炼自己的胆量。平时说话声音尽可能的大，这可以帮你提升自己的底气。
别人老是喜欢看我在做什么,我该怎么办
看来你的性格比较内向，也有点多虑。其实即使别人注意你，也不一定是想模仿你的学习节奏。还有，如果你对自己的学习有十足的信心和把握，也不会在意别人是否模仿自己。所以，静心做自己的事，提高自己就是了。
他就是典型的：太关注别人的路，而走不好自己的路 浪费时间和心理压力是他自己给自己的惩罚 越长大你会越感觉到：好多人都喜欢关注别人，然而对双方都没有好处。这就是社会竞争心理。
关于您的问题，当你发现班上总是有同学偷偷看你 如果是异性的话，那么他可能是喜欢你，但是当你发现之后让你感到很不舒适，那么你可以私下找同学问清楚缘由。
那就不要社交，要么去看看心理医生 机体任一动作的完成均依赖于某组肌群协调一致的运动，称共济运动。
别人老是喜欢看我在做什么,我该怎么办?
如果你对他也有好感其实你完全可以找他公开的谈谈嘛，不要影响了自己生活。不喜欢就不理会就好了，不要给他还有机会的错觉，该做什么就做啥，不要受影响，只要你专注的做事就会忘却还有别人的存在的。
首先我觉得当你发现这种情况的话，你应该委婉的跟你同事说一下，并且你也是可以提醒他，让他去好好的工作。
没有影响到他们的情况下，他们让你感觉心里面紧张啊什么的，前期的话，可以看他们看书或者写东西或者睡觉拉好帘子的时候，用他们同样的方法去试一下他们的反应。
做什么事情都觉得别人看着你,这是什么心理
如果你感觉有人在注视你，自然而然的，你可能会觉得不安、或有一种颈后刺痛感。其实没啥玄乎的，这仅仅是你的大脑在收集线索。实际上，即使没人看你，大脑紧张于未知，也会告诉你有人在看着你。
走在路上所有人都看你的现实是不存在的，你的感觉与客观现实不符啊。这种心态常常是由于过度敏感，不自信，疑心过重，太自卑。由于不自信，因此害怕被关注，因此而紧张不自在。
警觉。怀疑。缺乏安全感。从你自己的思维方式下手。放轻松，世界很美好的~别处于这种状态。无论遇到什么事情。最好尽快解决。免的夜长梦多 多补充维生素。水果类。
被别人盯着看,我们该怎么做呢?
1、保持冷静：当你发现有人在盯着你看时，首先要保持冷静。不要惊慌失措或过度反应。 转移注意力：如果你觉得被盯着看很不舒服，可以试着转移注意力，比如看看别处、听音乐或者做其他事情。
2、直接表达：如果你感到非常不舒服，可以考虑直接表达你的感受，对盯视你的人说出你的感受。有时候，他们可能根本不自知并停止盯视。保持冷静：尽量保持冷静，不要让自己过于担忧或恐慌。
3、改变环境：如果被人盯着看的情况持续存在且让你非常不舒服，你可以考虑改变自己的位置或离开该场景。寻找一个更加舒适和安全的环境。
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